Vorteile, die Chrom beim Abnehmen hat

Vorteile, die Chrom beim Abnehmen hat

 

Chrom ist ein essentielles Spurenelement, welches die Insulinempfindlichkeit und den Glukose-Stoffwechsel im Körper regelt…normalerweise kommt es in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit vor und kann für Diabetiker in gewissen Maßen nützlich sein.

Man kann Chrom in den folgenden Nahrungsmitteln finden:

  • Kuhkolostrum
  • Fettarme Milch
  • Hefe

 

Chrom – empfohlene Dosis

Chrom sollte wegen seines Zusammenspiels mit dem Glukose-Stoffwechsel immer mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit eingenommen werden. Eine vernünftige Dosierung besteht normalerweise aus 1000µg Chrom-Picolinat, die auf mindestens zwei Dosen über den Tag aufgeteilt werden sollten.

Ein Minimum von 0.2mg Chrom pro Tag ist für die Vermeidung von Mangelerscheinungen notwendig.

Eine ungefährliche Maximalmenge wurde auf ungefähr 10mg/kg Gewicht festgelegt.

Verwendung von Chrom

Es wurden bei Chrom einige positive Effekte festgestellt – dadurch kann es beim Kontrollieren der folgenden Probleme helfen:

  • Appetit – besitzt appetitzügelnde Effekte
  • Blutzuckerspiegel – gemäßigte Verringerung
  • Depression – hat depressionsreduzierende Auswirkungen aufgezeigt, vor allen Dingen bei bipolaren Personen
  • Fructosamine – Tests zeigten eine leichte Verringerung
  • Immunität – eine Studie zeigte durch die Einnahmen von Chrom eine geringfügige Verbesserung des Immunsystems auf
  • Laktat-Produktion
  • Libido – eine zusätzliche Auswirkung der antidepressiven Tendenzen, die Testpersonen berichteten von einer erhöhten Libido
  • Heißhungerattacken – hat die Fähigkeit, Heißhungerattacken zu verringern
  • Insulin-Absonderung – es gibt gemischte Beweise, aber anfängliche Studien haben auf eine gesteigerte Insulin-Antwort hingewiesen
  • Weiterhin hat es einen sehr gut dokumentierten Nutzen bei Bodybuildern aufgezeigt, bei denen es angeblich hilft, die Leistung und Energie zu steigern.

 

Aufnahme von Chrom in Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen

Allein besitzt Chrom keine dokumentierte, fettverbrennende Wirkung.

Es verfügt aber über die Fähigkeit, das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln und den Hunger des Verbrauchers zu regulieren. Aus diesem Grund wird es für jemanden, der gerne abnehmen möchte, als nützlich angesehen, tägliche 100µg Chrom einzunehmen.

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