Fettverbrenner für großartige Bauchmuskeln

Fettverbrenner für großartige Bauchmuskeln

Jeder will bestens für den Sommer aussehen, und es gibt keinen besseren Weg, gut auszusehen und sich großartig zu fühlen, als mit einem Sixpack.

Definierte Bauchmuskeln machen Sie nicht nur attraktiv, sie sind auch das ultimative Symbol für Fitness, Gesundheit und Kraft. Zudem sind Bauchmuskeln zentral für alltägliche Aktivitäten –

Ihre Bauchmuskeln sind Ihr Kern und sind wichtig für eine gute Körperhaltung und Balance. Mit anderen Worten, kümmern Sie sich um Ihre Bauchmuskeln und Sie kümmern sich um sich!

Es gibt zwei Schlüssel zum Aufbau von Bauchmuskeln: Verlieren von Fett und Muskelaufbau. Dies bedeutet eine Kombination von Sport und Gewichteheben, und eine Balance zwischen beidem für optimale Ergebnisse zu finden.

Es gibt diverse Trainingsroutinen, die ihnen helfen, ein Sixpack zu bekommen, doch sie haben eines gemeinsam: Sie erfordern harte Arbeit.

Verlieren Sie das Fett

Für sichtbare Bauchmuskeln muss zuerst einmal Fett verloren werden. Dies erfordert gesundes Essen und intensive Kardioübungen in Ihrem Fitnessplan. Messen des Körperfetts ist eine tolle Möglichkeit, um ihren Fortschritt zu verfolgen, denn der Verlust des Körperfettes ist essentiell.

Körperfett %

Für eine schlanke Körperform (ein wesentlicher Ausgangspunkt für Bauchmuskeln) sollten Frauen einen Körperfettanteil von 16-20 % haben, während weniger als 15 % eine sehr schlanke Körperform signalisieren. Männer hingegen haben bei 10-14% Körperfett eine schlanke Figur und bei weniger als 9 % für eine sehr schlanke Figur.

Dies bedeutet, dass Frauen in der Regel ein Sixpack mit einem höheren Körperfettanteil als Männer entwickeln können. Zwar gibt es keine harte und schnelle Körperfettregel, die bestimmt, wann Bauchmuskeln entwickeln werden, doch  etwa 10-11 % für Männer und 14-16 % für Frauen sind ein guter Anhaltspunkt.

Verwenden Sie Fettverbrenner

Ein natürliches fettverbrennendes Ergänzungsmittel wird Ihnen ohne Zweifel helfen, Fett schneller zu reduzieren. Wählen Sie eines, das eine Balance aus natürlichen Stimulantien (um den Stoffwechsel zu erhöhen) und einige apptitzügelnde Zutaten besitzt, sodass Sie überflüssiges Fett leichter verlieren.

Die am besten bewerteten Fettverbrenner

Sobald Sie einen optimalen Körperfettlevel erreicht haben, ist es Zeit für das Definieren. Es ist jedoch wichtig, die Bauchmuskeln nicht zu sehr zu trainieren, da dies den Wachstumsprozess hindert und zu ermüdeten Bauchmuskeln führt. Glücklicherweise gibt es online viele Informationsquellen und Magazine über das optimale Definieren von Muskeln – passen Sie nur auf, dass der Rat, dem Sie folgen, auch professionell ist.

Frauen und Männer machen unterschiedliche Erfahrungen beim perfektionieren Ihres Sixpacks. Frauen sollten dabei generell mehr Protein zu sich nehmen, und können zudem von Yoga und Pilates profitieren – anstatt nur Gewichte zu heben – um dem Körper eine ausgeglichene Form zu verleihen.

Männer hingegen sollten sich auf ein intensives Programm zum Definieren der Muskeln konzentrieren, da sich ihr Muskelgewebe schneller erholt als das von Frauen. Wenn es um die Ernährung geht, haben Männer mehr Erfolg mit vielen Kohlenhydraten mit hohen Proteinleveln wie Truthahn, Frauen hingegen sollten eher Proteine wie Fisch vorziehen.

Doch egal ob Mann oder Frau, dass Geheimnis zum Erreichen eines Sixpacks ist das gleiche: Harte Arbeit! Nur so werden Sie die ABSolut beste Version Ihrer selbst!